sexta-feira, 2 de setembro de 2016

Karatê na Mídia

Nessas últimas semanas várias reportagens tem sido publicadas e divulgadas na mídia local, nacional e mundial sobre o Karatê ser uma modalidade Olímpica. Por indicação ao QVT da TV Anhanguera feita pelo nosso amigo ROBERTO TAVARES (BLOG BÃO PRA SABÃO) fomos escolhidos para falar um pouco para o povo de Catalão sobre essa novidade.





Muito tenho refletido sobre o Karatê Olímpico!

A WKF e a CBK são entidades olímpicas isso é fato e temos que dar os parabéns a todos os dirigentes e atletas que lutaram para esse SIM do COI, e o Karatê estará presente nas  Olimpíadas de Tóquio 2020.

Mas, não são todos os karatekas que podem se considerar olímpicos, nem mesmo os filiados a WKF e a Confederação Brasileira de Karatê... Por que falo isso?! Pelo simples fato de que o KARATÊ OLÍMPICO será para os atletas de alto rendimento, que treinam 8-9-10 horas por dia, que recebem investimentos públicos e privados. (Isso é fato!)

Para os demais Karatecas... resta-nos o sonho! Um pouco de visibilidade, a possibilidade de sair da clandestinidade, de mostrar e ensinar os princípios do mestre Funakoshi (DOJO KUN) e, se for possível, ir além disso e ter a oportunidade de disputar uma Olimpíada... isso seria magnifico!

No nosso Dojo Garras do Tigre, Sensei Luiz Bussola deixa claro a importância do Karatê se tornar um Esporte Olímpico, mas, além disso, o que importa mesmo é que, com a visibilidade temos a oportunidade de tentar levar o KARATÊ PARA TODOS.

Agora guerreiros vamos a luta! Oss!

quarta-feira, 3 de agosto de 2016

HOJE É O GRANDE DIA PARA O KARATÊ ESPORTE!

Será realizado hoje dia 03 de Agosto de 2016, no Rio de Janeiro sede das XXXI Olimpíadas dos tempos modernos, a 129º sessão da assembleia do Comitê Olímpico Internacional, onde estará em pauta a inserção de novas modalidades para o jogos do Japão 2020: Karatê, Beisebol/Softball, Escalada, Surf e Skate.

Durante algumas décadas o Karatê Esporte vem sonhando com essa possibilidade de fazer parte do circuito Olímpico, segundo informações da CBK entidade que representa o Karatê Olímpico no Brasil “Desde junho do ano passado (2015), o Conselho Executivo do COI (órgão máximo de decisão do Comité Olímpico Internacional) aprovou a inclusão destes cinco esportes nos Jogos Olímpicos de Tokyo 2020, e nunca na história do Olimpismo a Assembleia reprovou uma decisão do Comitê Executivo”.

Então, como dizem os representantes da CBK “A Chama Olímpica poderá fazer o Karatê brilhar ainda mais!

Desde 2014, podemos notar uma investida das entidades WKF (Word Karatê Federation) e CBK (Confederação Brasileira de Karatê) nas mídias de uma forma geral, para uma comoção pública para o Karatê adentrar ao Hall Olímpico.

As Opiniões estão sempre divididas, para os que olham o Karatê como esporte e como budo! E para falar a verdade também estou bem dividido, não sei até onde o Karatê Olímpico irá ajudar o desenvolvimento real da nossa arte.

The Truth About Olympic Karate

Bom ou ruim... só o tempo dirá!



http://www.karatedobrasil.com/ - transmissão ao vivo

quinta-feira, 7 de julho de 2016

Encontro Técnico ISKF/ASKT - Julho de 2016



Foi realizado no último dia 02 de julho o III Encontro Técnico ISKF-ASKT do Brasil. O curso foi ministrado pelo Mestre Edson Fujinori Nakama em São Paulo na Seido-Kan e contou com a presença de karatekas de várias regiões do país.
Treinar com Sensei Nakama é sempre fascinante, o domínio da técnica e seu conhecimento teórico nos deixa sempre motivados a treinar e aprender mais sobre essa arte marcial tão bela. Sensei deixa claro que Kihon, Kata e Kumite, é a tríade do Karatê e que um não vive sem o outro.



Com grande felicidade reencontramos e treinamos com Sensei Rubem Cauduro. Há muitos anos tive o prazer de conhecê-lo e vê-lo pessoalmente competindo, como eu sempre brinco Sensei Cauduro é “O pai do Mae Geri”. Muito obrigado Sensei Cauduro pelas contribuições ao nosso Karatê-Dô no Brasil e no Mundo. Oss!...

segunda-feira, 20 de junho de 2016

11º EXAME DE FAIXA GARRAS DO TIGRE

Neste sábado dia 18 de junho de 2016, foi realizada mais uma grande festa do nosso Dojô Garras do Tigre, a promoção de faixa representa um incentivo e acima de tudo mais uma etapa vencida pelos karatekas nesse belo caminho das mãos vazias (Karatê-dô). Agradecemos a presença de todos os alunos aptos a realizar o exame, todos os pais, mães e amigos presentes. Não podemos deixar de agradecer aos alunos e amigos que fizeram a festa acontecer, Heder Fernandes Romão, Renata Cristine Santos Vaz, João Eduardo Mitsunori de Oliveira Sano, Ingrid Sayuri de Oliveira Sano, Douglas Vicentini Bussola, Elizete Vicentini Bussola.
A banca examinadora contou com a presença do Sensei Omar Khalled Allouche da OKA-DOJO de Uberlândia.

BANCA EXAMINADORA

LUIZ ANTONIO BUSSOLA
OMAR KHALLED ALLOUCHE
BRUNO VICENTINI BUSSOLA
LEONARDO SOARES DO CARMO
JOSÉ AUGUSTO GONÇALVES
IURY SANTANA GOULART
LUIZ FERNANDO GONÇALVES

FAIXA CINZA

LUCAS ALVIM GUERRA
GABRIEL JOSÉ BITTENCOURT SILVA
MAYCON REZENDE NASCIMENTO
LUAN VICTOR ALVES RODRIGUES
ISABELLA ALVES CANEDO
GABRIEL REZENDE DINIZ
RAFAEL VIEIRA DINIZ
ARTHUR ROSA SABINO
KAUAN CAMBRAIA SABINO
SOPHIA CAMPOS DE PAULA
STELLA CAMPOS DE PAULA
VICTOR HUGO SOUSA DE ALMEIDA
QUEZIA DA SILVA BORGES
ESTER CABRAL BARROSO
EDUARDO MARCÍLIO DA SILVA
JOSÉ MIGUEL RODRIGUES BORTOLETTO
LEVI BRITO DE OLIVEIRA
FRANCISCO RODRIGUES BORTOLETTO
GABRIELLA MARCÍLIO DA SILVA
LAVÍNIA EMANUELLE PEREIRA DE SOUZA
MATHEUS VIEIRA MESQUITA
CRISTIANE COELHO CAMPOS


FAIXA AZUL

KAIO GOMES MACHADO DA SILVA
MURILO HENRIQUE DE SOUZA UHR DOS SANTOS
GUILHERME HENNIKA
GIOVANNA CANEDO DUARTE
PAULO VICTOR DA SILVA
JONATHAN COSTA
PEDRO HENRIQUE FERNANDES DE SOUZA
JOÃO PEDRO MOREIRA LAGO
JOÃO EMIDIO PEREIRA NETO
YSABELLE SILVA PEREIRA
JULLYAN SILVA PEREIRA
CLARIANA PEREIRA DE JESUS ROMÃO
EDUARDO MARTINS NAVES
MARCOS ANTONIO SILVA SANTOS
JOÃO VITOR SILVA BRANDÃO
FRANCISCO NETO DE PAULA OLIVEIRA
BRUNO MATIDA DE ABREU
PHILIP CARVALHO DA FONSECA
GABRIEL AUGUSTO SOUZA E SILVA
MIGUEL ANTÔNIO FERNANDES MARQUES
OCTAVIO RIBEIRO BORGES

FAIXA AMARELA

IGOR RODOVALHO MACEDO
GABRIEL FELIPE ARRUDA SILVA
JOÃO CARLOS FAVORETO SILVA
SARA OLIVEIRA SILVA
JHULIANA MAIDA DE AGUIAR
LUIZ GUSTAVO PEREIRA ROMÃO
ALEXANDRE MARTINS NAVES
MICHEL OLIVEIRA BORGES

FAIXA VERMELHA

JOSÉ EDUARDO MACHADO BARROSO

FAIXA LARANJA

LUIZ MIGUEL RADAMES GUERRA
CLAYTON MARTINS BORGES

FAIXA VERDE

CRISTIANE PERES ALVES

FAIXA ROXA


CIPRIANO EDUARDO DEJULI


FOTOS



segunda-feira, 13 de junho de 2016

Exame de faixa (kyu) da Oka Dojo.

No último dia 12 de junho de 2016, foi realizado na cidade de Uberlândia-MG, o exame de faixa colorida (kyu) da Oka Dojô – do Sensei Omar Khaled, a Academia de Karatê Garras do Tigre foi convidada para participar dessa grande festa, segundo o sensei “o exame é uma aula”(Omar), participar da banca examinadora foi uma grande honra e um grande prazer, o Sensei Luiz Antonio Bussola e o Sensei Bruno Vicentini Bussola, agradecem a oportunidade de fazer parte da história da Oka Dojô, e deixar sempre a disposição, para próximos eventos.


domingo, 5 de junho de 2016

MUHAMMAD ALI - Imortal

Morreu nesse último sábado 4 de junho de 2016 mais um mito do esporte mundial:  
Muhammad Ali





"Voe como uma borboleta, ferroe como uma abelha!" 

"Eu não conto os abdominais. Eu só começo a contar quando começa a doer. Quando eu sinto a dor, é nesse momento que eu começo a contar, é isso que me faz uma CAMPEÃO!"


O imortal boxeador! Cidadão do mundo! Preso! Contra a Guerra!


Sua habilidade como lutador irá permanecer para a eternidade assim como sua postura política será exemplo para dezenas de gerações mesmo quando a memória começar a falhar, iremos lembrar de voar como uma borboleta e ferroar como uma abelha!!




De um lutador para um mito!

THANK YOU SO MUCH ALI!


sábado, 23 de abril de 2016

V Curso de Karatê Shotokan ASKT - ISKF BRASIL

Uberlândia-MG
Gasshuku ASKT - ISKF Uberlândia-MG

Estar em casa!
      No último final de semana dia 16 e 17 de abril de 2016, foi realizado na cidade de Uberlândia-MG o 5º Curso de Karatê Shotokan ASKT - ISKF do Brasil, promovido pela Academia Oka Dojo, do Sensei Omar Khaled.


Foram mais de 10 horas de muito esforço Físico e Mental e muito Conhecimento, Dedicação e Respeito entre todos os alunos, professores e ministrantes. Falando sobre o curso que teve como ênfase Kihon, Kata e Kumite (Gohon e Ippon – entre para completar a leitura) todos os Sensei Edson Fujinori Nakama (Coordenador Técnico ISKF – América do Sul), Hélio Arakaki (6ºdan ISKF-Aluno do Mestre Sagara), Irineu de Assis (Vice-Presidente ISKF) e Fabio Capusso (Coordenador Técnico), deixaram bem claro a importância de treinar e ensinar corretamente os conhecimentos deixados pelos mestres Funakoshi, Nakayama e Sagara.


      
       Depois de horas de treino ficou o sentimento de "estar em casa" e saber que treinamos e ensinamos o Karatê desses grandes mestres! Não me canso de elogiar meus Sensei Mário Ronei e Jonery Henrique dos Santos, por nos proporcionar essa raiz forte que é nosso Karatê Garras do Tigre Shotokan/Yobukan/ISKF,
      O Sensei Luiz Antonio Bussola agradece a participação dos alunos Bruno Bussola, Luiz Fernando, Heder Fernandes, Renata Cristine, Sebastião Costa, Alex Almeida, Cristiane Peres.


       E finalizo com uma frase do grande Mestre Hélio Arakaki “No caminho, aprendemos tanto com os bons e com os maus mestres. Portanto não critique os maus, mas cultive sempre a gratidão pelos bons!”
Oss!

sexta-feira, 1 de abril de 2016

Karatê... de 8 a 80!

Muito se fala da importância da prática das Artes Marciais como Karatê-Dô, Judô, Taekwondo, dentre outras, para o desenvolvimento de crianças e adolescentes. Vários estudos apontam os benefícios destas práticas, dos quais podemos citar a melhora na concentração, equilíbrio, flexibilidade, coordenação motora, autoconfiança, disciplina, noções de respeito.
O Karatê-Dô pode proporcionar tudo isso para pessoas de todas as faixas etárias, mas, de maneira específica, por meio de estratégias de ensino adequadas, pode ajudar crianças com hiperatividade, crianças com comportamentos agressivos ou com outras dificuldades de aprendizagem, proporcionando a todas as crianças e demais praticantes oportunidades para um excelente desenvolvimento físico e mental, com vistas a superação das limitações sejam elas quais forem.
É notório que as academias de Karatê ou “Dojo’s” estão abarrotadas de crianças e, em contraposição, pode-se notar em menor número pessoas adultas (poderia dizer “velhos-jovens” guerreiros!). Não estou afirmando que isso seja uma coisa ruim, muito pelo contrário! Quanto mais jovem se inicia a prática do Karatê-Dô, mais cedo podemos notar as mudanças positivas no desenvolvimento dos nossos alunos.
Mas, o que estou a chamar a atenção é o fato de haver uma disparidade entre as faixas etárias encontradas nas academias, ou seja, cada vez menos jovens, adolescentes e pessoas que iniciaram a vida a adulta (ontem!) estão praticando Artes Marciais.

O que estou querendo dizer com isso?

Que estamos presenciando um período conflituoso na vida desses karatecas que encontram-se na fase de transição entre a vida de criança e a vida adulta (aproximadamente entre os 12 e 21 anos). Momento que muitos de nossos alunos, estão priorizando dezenas de outras atividades...
Em alguns casos são aspectos necessários e positivos, como os estudos. Acontece que, lamentavelmente, em outros casos, são as baladas, o vício pela internet ou drogas, por exemplo.
Vemos muito tempo e energia desperdiçados em aspectos negativos das festas, redes sociais e hábitos de vida nada saudáveis (eu diria até mesmo “autodestrutivos”), cada qual e em cada circunstância, quebrando os ciclos de desenvolvimento humano, ou em outras palavras, vem ocupando a cabeça dos nossos jovens e adolescentes com coisas na maioria das vezes fúteis/inúteis.
Não quero criticar o empenho dos pais quando o assunto são os estudos, a Escola, o Pré-enem, Cursinho, Enem, Vestibular, cursos de língua estrangeira, etc. São escolhas de extrema importância para o futuro e passos muito importantes no crescimento pessoal. Mas, venho alertar que seus filhos que se iniciaram no Karatê-Dô, ainda crianças ou jovens, estão aprendendo o caminho para todas as qualidades que as Artes Marciais proporcionam, portanto, é uma prática que não deve ser relegada, ignorada ou, talvez, deixada em segundo plano, quando deveria ser considerada sempre uma prioridade, já que trabalhar o corpo, a mente e o espírito, pode ajudar seus filhos a crescerem nos estudos e na vida.

O karatê é uma forma de desenvolvimento e aperfeiçoamento contínua, que exige uma dedicação constante, como disseram os grandes mestres...
“O Karatê é uma atividade vitalícia.”
Isto significa, nunca abandonar ou esquecer. Significa nos esforçar por assegurar o lugar essencial desta prática como formação ininterrupta ao longo da nossa vida.

“Bora treinar?”
Sem desculpas como a falta de tempo, a preguiça, os problemas ou outras atividades que podem ser consideradas como “mais importantes”. Cada coisa tem seu lugar e seu momento. Nos cabe ter a honestidade, a coragem e a força de manter cada coisa em seu lugar na nossa vida. Trata-se de dar a cada momento e oportunidade o seu devido e real valor.


Ganbatte! Oss!

quarta-feira, 23 de março de 2016

11° COPA TRINDADE DE KARATÊ INTERESTILOS ESPORTE


Foi realizado nesse último domingo, 20 de Março de 2016, a 11º Copa Trindade de Karatê Interestilos Esportivo na Cidade de Trindade-GO. Evento realizado pelo Sensei Welington “Xexéu” e pelas Federações “FEEGK” e “FKIG” ambas filiadas a Confederação Nacional Esportiva de Karatê Interestilos, o evento contou com mais de 10 cidades goianas e 250 atletas. Desde já agradecemos o Sensei Xexéu pelo evento e organização excelente.

A Academia de Karatê Garras do Tigre Ouvidor/Catalão foi representada por 14 alunos nas mais diversas categorias e conquistou 23 medalhas sendo elas: 13 de Ouro, 01 de Prata e 09 de Bronze.




- Luiz Antonio Bussola – Master – Campeão Kumite – 3º Kata
- Bruno Vicentini Bussola – Adulto – Campeão Kumite -80kg, Kata, Kumite Equipe
- Leonardo Soares do Carmo – Adulto – Campeão Kumite equipe – 3º Kumite +80kg – 2° Kata
- Iury Santana Goulart – Adulto – Campeão Kumite equipe, Kumite -70kg
- Linekar Rosário – Adulto – Campeão Kata e Kumite Equipe, 3º Kumite – Faixa Verde
- Jonas Gabriel Borges – Juvenil – Campeão Kumite, Kata
- Jhuliana Maida de Aguiar – Infanto – Campeão Kata, 3º Kumite
- Kaio Gomes – Mirim – Campeão Kata, 3º Kumite
- Joao Pedro Moreira – Mirim – 3º Kata, 3º Kumite
- Luiz Miguel – Infantil – 3º Kumite – Faixa Vermelha
- Douglas Vicentini Bussola – Infantil – 3º Kumite – Faixa Marrom
- Daniel Santos Aguiar      
- Paulo Victor
- Rafael Santana Goulart

O Sensei Luiz Antonio Bussola Agradece o empenho e participação dos pais e alunos e ao apoio do Claudio Lima (Liberdade FM – Ação Repórter), a Transduarte, Casa de Carne do Toninho e Parada 1000.


segunda-feira, 7 de março de 2016

Sensei

Sensei (by Jesse Enkamp)


Sentido mal compreendido: instrutor de Karatê

Verdadeiro significado: Aquele que veio antes na vida.”

Explicação: A palavra Sensei consiste em duas partes:

· A primeira é sen, que significa antes.
· A segunda é sei, o que significa vida.

Em outras palavras, um Sensei é alguém que está à sua frente na jornada da vida. É por isso que um Sensei não é apenas uma pessoa que instrui técnicas de Karatê.

Um sensei é o seu mentor. Seu treinador na vida.

O seu sensei pode ajudá-lo a preencher a lacuna entre a auto-proteção e auto-perfeição.

Porque em última análise, o Caminho do Karatê é o modo de vida.

Seu sensei sabe disso, porque ele/ela percorreu um caminho próprio e está pronto para
guiá-lo na viagem.

A questão é: você está pronto para seguir?

sábado, 5 de março de 2016

A VITRINE DA ARTE MARCIAL


Num país onde o ano começa depois do carnaval, começa também o calendário de competições para os karatecas catalanos. Modalidade que aos poucos invade a cidade e começa a cair no gosto da garotada e para as felicidades dos pais que querem introduzir o esporte para seus filhos.
“O que acontece bastante é o pai levar o filho pra academia e ficar fascinado pela arte e acabam praticando o esporte juntamente com o filho”. Palavras do professor, ou melhor, dizer Sensei Luiz Antônio Bussola, que com todo orgulho mostra os resultados obtidos no último campeonato goiano de 2015. Foram 30 medalhas, 9 de ouro, 12 de prata e 9 de bronze. Dentre 250 atletas de todo o estado, os catalanos não fizeram feio, fizeram 9 campeões goianos em várias categorias. Com esses resultados os atletas catalanos estavam de malas prontas para o Campeonato Brasileiro realizado em novembro em Fortaleza-CE, pois o primeiro e segundo lugar automaticamente estavam classificados para representar Goiás. Mas devido à falta de patrocínio aos atletas catalano não conseguiram representar o estado. Sem apoio muitos atletas dependem de ajuda dos familiares para se dedicarem ao Karatê, outros procuram empregos para bancar seus próprios equipamentos e viagens o que na maioria das vezes se torna inviável.
O mesmo está prestes a acontecer na copa Trindade de Karatê que será realizada em Trindade no dia 20 de março e no zonal (campeonato regional, sul sudeste e centro oeste) realizado em 17, 18 e 19 junho no Rio de Janeiro.
Infelizmente a falta de patrocínio ainda é o obstáculo para o desenvolvimento deste esporte. A falta de interesse das autoridades representativas governamentais do esporte e lazer fazem vistas grossas aos nossos atletas que com sacrifico suor e muita raça balançam a bandeira catalana nos pódios do nosso estado e do nosso país. São reconhecidos pelas conquistas pelas federações e confederação brasileira, mas no berço onde eles o representam não os reconhece. Nem, aos menos os recebe em seus gabinetes e escritórios para agradecer a representatividade de uma cidade.
Nossos alunos a maioria crianças e adolescentes necessita de incentivo pra seguir em frente, é dever do estado, é de essencial importância para a sociedade catalana. Convidamos a todos os cidadãos, empresários e políticos a vir à Academia Garras do Tigre e visualize a garra a perseverança, o esforço, o equilíbrio e a vontade, de cada atleta. Venha, faça-nos uma visita e confira como se faz um verdadeiro CAMPEÃO. Oss!

Endereço Avenida Cristiano Aires Nº628. Bairro N. Sra. de Fátima.
Telefone: (64) 8118-1432 – 9944-4543 – 9910-6247
Escrito por: Equipe de Marketing da Academia de Karatê Garras do Tigre - (Wanira e Roges)  

quinta-feira, 28 de janeiro de 2016

O medo por trás da faixa preta!

“[...] Eu me lembro que como essas flores estamos morrendo; é preciso reconhecer a vida em cada respiração, cada xícara de chá, cada vida que tiramos, a Vida do Guerreiro. A VIDA EM CADA RESPIRAÇÃO. ISSO É BUSHIDO.” Texto retirado do filme O Último Samurai.

Esse é um diálogo entre Katsumoto (Ken Watanabe) e Algreen (Tom Cruise) que traz a tona um estilo de vida!

A VIDA EM CADA RESPIRAÇÃO!


EU PROPONHO A VIDA EM CADA GYAKU TZUKI!

Mas, o que é o Bushido e como devemos transmitir isso para os dias atuais?
Bushido é literalmente o caminho (Do) do guerreiro (Bushi) um código moral que tinha como virtudes a lealdade, a fidelidade, o auto-sacrifício, a justiça, os modos refinados, a humildade, o espírito marcial e a honra, mas, acima de tudo, morrer com dignidade.
Um vídeo do mestre Hélio Arakaki "O medo por trás da faixa preta" me proporcionou refletir sobre uma realidade vivida por todos os karatecas em algum momento durante o longo e árduo caminho do Karatê-Do.
Como as mais diversas fases da vida humana (infância, adolescência, adulta e velhice), o Karatê passa por períodos semelhantes... Imagine a faixa etária como as fases de aprendizado do Karatê. O que devemos aprender hoje?

Faixa branca (9kyu) a laranja (4kyu) - O que você aprendeu?
Faixa verde (3kyu) a faixa marrom (1kyu) - O que já foi assimilado e qual o próximo passo?
Faixa Preta (1º a 9º Dan) - Superação!

         Então, karatekas e, principalmente, faixas pretas o aprendizado deve ser constante durante os vários períodos “Do”, superar nossas limitações e inseguranças torna-se necessário para que possamos nos tornar Guerreiros Modernos. A faixa preta não é o fim da jornada, mas sim o início de uma jornada sem fim de Bushido!

quinta-feira, 21 de janeiro de 2016

Kuro Obi Ingrid Sayuri de Oliveira Sano

Continuando, segue mais uma postagem, o texto da nossa nova Kuro Obi da Garras do Tigre Ingrid Sayuri de Oliveira Sano. ‘Karatê-Do é uma arte marcial para o desenvolvimento do caráter por meio de treinamento, para que o carateca possa superar quaisquer obstáculos, tangíveis ou intangíveis” Masatoshi Nakayama.



“A Importância do Karatê na minha vida”

             Conheci o Karatê através do meu irmão, eu acompanhava ele nos treinos e aos poucos fui ficando fascinada pela arte e hoje faz parte da minha vida, me completa e me inspira sempre a dar o meu melhor.
Através do Karatê eu conheci muitos lugares legais e assim como muitas pessoas, fiz muitos amigos aprendi a valorizar cada um deles e principalmente aprendi a ser uma pessoa melhor respeitando o próximo.
               O Karatê para mim não é um esporte é um estilo de vida me ajuda na concentração, na paciência e principalmente na formação do meu caráter. Hoje o Karatê faz com que eu consiga encontrar o equilíbrio entre meu corpo e minha mente.